济宁馨月阁月子中心提示：代孕期腿抽筋不一定

　　正在代怀孕或者是生过孩子的妈妈都知道，在代孕期难以避免的一件事就是腿抽筋。本来孕妈的睡眠就不是很好，经常难以入睡或者是睡不踏实，晚上有了尿频的困扰。再加上腿抽筋的话，真的是分分钟崩溃的节奏。

　　据统计，有50%以上的代孕准妈妈在代孕期都会发生小腿抽筋。是什么原因造成的呢？要补钙吗？代孕期腿抽筋又该如何缓解呢？

　　代孕妇腿抽筋的原因

　　代怀孕期间，有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么，为什么会出现这些现象呢？出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢？接下来我们一起来了解下代孕妇腿抽筋的原因吧！

　　1、身体缺钙。通常孕妈出现腿抽筋，第一反应就是缺钙了！代怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

　　注意：并不是所有的腿抽筋都归咎于缺钙，盲目补钙反而会伤害身体！可能还有以下原因！

　　2、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

　　3、经常久站。代怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

　　4、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

　　5、寒冷刺激。如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。

　　缓解腿抽筋的小妙招

　　1、代孕准妈妈腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解；

　　2、可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状就会消失。

　　3、如果疼痛的症状还在，就叫准爸爸帮你按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感就没那么重了。

　　4、平时代孕准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期代孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

　　5、如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致。在代孕期，代孕准妈妈要多吃一些补钙的食物，除了在饮食中可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，如果缺乏严重，饮食中摄取的钙不能满足身体所需的钙时，建议需额外补充易吸收的钙剂。身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。

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